運(yùn)動(dòng)匯丨胃部反酸、燒心你需要警惕這3方面

運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí)，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動(dòng)匯》科學(xué)健身知識(shí)普及類(lèi)視頻欄目，邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)、健身、康養(yǎng)等專(zhuān)業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運(yùn)動(dòng)健身、康養(yǎng)達(dá)人。

常被反酸、燒心、胃脹氣問(wèn)題折磨？別慌！專(zhuān)家?guī)湍鷱脑趺闯?、怎么喝、怎么?方面入手，教大家遠(yuǎn)離腸胃困擾，輕松緩解不適！需要特別提醒，養(yǎng)胃喝粥不適宜所有人群，經(jīng)常反酸、胃脹人群應(yīng)避免喝粥，盡可能地把主食改成饅頭、發(fā)面餅或軟米飯。其次，這類(lèi)人群不宜飲用濃茶、咖啡及飲酒。飯后，也不要立即躺下，至少1小時(shí)后才適合平躺休息。最后需要注意一點(diǎn)，冬季內(nèi)衣、褲腰避免過(guò)緊。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師 孟夢(mèng)